Intervaller och gym

Körde lite intervallträning på löpbandet efter styrketräningen, blev;

5% lutning
6x 2min 4,6 km/h 1 min 7,6 km/h
4x 1 min 4,6 km/h 1 min 7,6 km/h

Nästa gång ska jag dock höja hastigheten en aning!